乐满地冬季高尔夫的魅力之行，书写冬日新篇章！

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为了避免运动伤害，冬季打球前热身是不可忽视的环节，冬季热身时间要适当延长，动作的幅度也要加大。专家建议热身运动应保持在15分钟左右。上球场一定要穿出冬季的风格，头部保暖尤其重要，丝绒帽子是很好的选择。一般球场比较空旷，防寒、防风很重要。球迷们需要准备暖身背心与紧身羊毛衫，既保暖又导汗，外加一件防风、防水外套，一双保暖手套，就妥帖了。

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冬季气候干燥，皮肤表面水分流失较多，护肤是头等大事。打球前首先要清洁肌肤，干净的毛孔可以更有效地吸收水分，运动过程中汗腺也可以正常分泌。打球出汗后，不要用湿纸巾擦汗，最好选用干爽的棉质毛巾擦拭。运动后洗澡，彻底清洁皮肤，再用保湿护肤品补充流失的水分。

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冬季身体需要的水分比夏季更多。打球过程中要及时补充水分，饮用普通白水或运动饮料皆可。天气寒冷时，许多人会喝一杯热咖啡或巧克力再下场打球，但这是不科学的。因为热咖啡、热巧克力中含有咖啡因，是运动前最忌讳的饮料。

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冬天球场里的草比较稀薄，地面也比较硬，球手在挥杆时，千万不要用力过猛，否则击球不当会给手臂带来伤害。所以有经验的职业教练都会指出，在天冷地硬的状况下，最好的击球模式是上挑式打法，收杆快一点。尽量不要在果岭边缘或者沙坑里练习劈杆，容易造成球杆折断和人身伤害。

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冬季里最容易损害球杆，杆头折断“飞出”的情形并不少见。所以球友尽量不要在果岭边缘或者沙坑里练习劈杆，这个季节的沙坑通常因为不好保养变得很硬，容易造成球杆折断。而且，冬天的球杆会因为气温的关系相对变硬。尤其是一些娇贵的木杆，杆头超薄的击球面在击球时很容易震裂，建议球迷们多用铁杆，少用木杆。

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每次打球之前要给杆头结合部位预热，软化杆头，以防其在低温下断裂。打完球后要及时做好清理工作，避免污物夹杂在球杆的接缝和杆面之间。不要把球杆放在后备箱里，如果不用就把球杆取出放在房间内，不要让球杆在后备箱内过夜。